Le "Body Positive" Yoga
Des séances créatives, des enchaînements dynamiques et fluides, qui agissent à la fois sur le renforcement musculaire, la souplesse et l’endurance, grâce au travail postural synchronisé au souffle. Idéal pour ‘laver’ fatigue physique et stress. Les séances débutent par un temps d’échauffement, incluant également des salutations au soleil, puis les postures sont enchaînées au travers de ‘flow’ variés. Enfin, le temps de la relaxation finale, essentielle au corps pour assimiler les bienfaits de la pratique.
Tout comme en Vinyasa Flow, le pratiquant pourra observer rapidement des bénéfices physiques : silhouette sculptée, meilleur maintien postural, corps plus souple et plus fort, circulation sanguine stimulée, respiration plus fluide ; mais également des bénéfices plus subtils sur son état d’esprit!
Align & Flow
Vinyasa Yoga
Vinyasa est un terme sanskrit qui signifie « placer d’une certaine manière ».C’est la rencontre du mouvement associé à la respiration. Un vinyasa pourrait être défini par un chemin, avec ses directions et ses points de repères, qui nous emmène d’un asana à un autre.
Dans un cours de Vinyasa Yoga les postures statiques et dynamiques s’enchainent avec fluidité les unes après les autres. Les séquences sont libres, tout en respectant un ordre logique. Une fois installé dans la posture, on restera entre 5 à 8 respirations.
Si l’enchainement rythmé des postures demande une bonne condition physique elle est accessible à tous, chaque posture pouvant être adaptée. La régularité étant le maître mot dans toute pratique de yoga afin d’accéder à une meilleure harmonie entre santé du corps et tranquillité de l’esprit.
Flow
Video Presentation
Soon…
